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Como Eliminar la Celulitis de las Piernas

Quieres saber como eliminar la celulitis de las piernas ? querida lectora en primer lugar quiero que sepas que yo entiendo perfectamente por la desesperación que estas pasando al tener tus piernas y glúteos con hoyuelos , por eso quiero que leas con atención este post ya que te voy a revelar exactamente cuál fué el tratamiento para eliminar la celulitis que yo utilicé para eliminarlas de mis piernas , glúteos y nalgas.

Creeme no vas a tener que gastar en cremas anticelulíticas,  el método para desaparecer las celulitis que te voy a proponer hoy es a base de remedios caseros muy efectivos y de ejercicios localizados, acompañados de una buena alimentación , amiga conozco muy bien el tema creeme se exactamente de lo que hablo , ya que pasé por lo mismo durante 3 largos años de mi vida luchando por disminuir la celulitis en mis piernas, asi que se , que lo que buscas es una solución definitiva a tu problema para si poder lucir tu ropa de verano verdad ?? y de paso lucir una piel hermosa y firme sin hoyuelos.

Pero primero quiero explicarte que es la celulitis , ya que si conoces lo que es y que la causa vas a poder identificar el problema raíz que está haciendo que tengas este problema  y luego se te va a hacer mas fácil eliminarla.

Que es la Celulitis ?

Como Eliminar la Celulitis

La celulitis es una enfermedad de la piel, que sufren mayoritariamente las mujeres, pero también muchos hombres, y no es más que la inflamación del tejido celular que se encuentra debajo de nuestra piel, ese tejido celular es llamada hipodermis, y es la capa de piel más interna de nuestro cuerpo, está compuesta por células llamadas adipocitos que son las encargadas de almacenar las grasas en nuestro cuerpo para regular la temperatura corporal y que esta no sufra en un cambio de temperatura extrema.

Algunas veces las células almacenan más grasa de lo necesario aumentando la talla de una persona, empujando la piel hacia el exterior produciendo así deformaciones en forma de nódulos y esto ocurre por una mala alimentación de la persona o por poca actividad física y mucho sedentarismo provocando así la aparición de la piel de naranja.

La piel de Naranja suele afectar las zonas de los glúteos, abdomen y muslos mayoritariamente pero también puede afectar otras zonas menos frecuentes. La celulitis no es una enfermedad que afecta la salud de las personas, pero si es un problema estético para todas las mujeres, e incluso para muchos hombres que lo padecen, provocando así baja autoestima en las personas y falta de confianza, es por eso que todas las mujeres y hombres que la padecen siempre buscan una manera de eliminarla, para así poder sentirse más a gusto con su propio cuerpo.

Dependiendo de la manera en que se presente en tu cuerpo ella puede ser, celulitis blanda, ( es aquella donde la piel es floja y gelatinosa, además se hunde bajo la más mínima presión ) en la zona afectada, se puede observar a simple vista la piel de naranja, y crea ciertos trastornos como lo es el insomnio, nerviosismo, varices, mareos entre otros.

4 Tipos de Celulitis

  • Celulitis general, se presenta en mujeres con una alimentación poco balanceada, y comienza su aparición al terminar la niñez y comenzar la pubertad, y afecta zonas como el abdomen, caderas, glúteos, muslos y piernas.
  • Celulitis localizada, lo suelen sufrir personas de 16 a 20 años de edad, y se localiza en el abdomen, glúteos, parte inferior de la espalda, parte interior de los brazos, tobillos, y en la piel acumulada debajo de las axilas, la de este tipo causa dolor, por lo que la hace más complicada de tratar.
  • Celulitis edematosa, la piel presenta características similares, al de tipo blanda y localizada, aparece en mujeres de todas las edades pero más frecuentemente en mujeres jóvenes y se produce por una alta retención de líquidos.
  • Celulitis dura, es consistente y rígida, aparece mayoritariamente en mujeres jóvenes deportistas, debido a que sus tejidos están bien tonificados y firmes por el ejercicio, es indolora, aparece generalmente en la adolescencia y si no se trata rápido es posible que dure toda la vida.

Que Causa la Celulitis ?

Es importante saber cuáles son las causas que producen la celulitis, porque así serás mas consciente sobre el tema y podrás evitar todos esos factores que favorecen la aparición de esas molestas malformaciones en la piel. Uno de los factores mas importantes es la genética, si tienes antecedentes de padecer obesidad y piel con hoyuelos, favorecerá en gran proporción la aparición de estas, deberás estar mas atenta a tu dieta y actividad física para que eso no te ocurra a ti.

El Sedentarismo

  • El sedentarismo también promueve la aparición de la piel de naranja o con hoyuelos, la falta de actividad física hace que se acumule mucho más la grasa en el tejido adiposo, en cambio una buena actividad física aumentará la circulación en la sangre y disminuirá bastante el nivel de grasa en tu sistema circulatorio, necesitarás realizar bastantes ejercicios aeróbicos, porque son estos los que realmente queman las grasas del cuerpo.

Mala Alimentación

  • Una mala alimentación también es una causas, si llevas una alimentación excesiva en calorías y consumes muchos alimentos refinados, aumentarás los niveles de grasa y toxinas en tu cuerpo, también debes tener en cuenta la relación que la celulitis tiene con el sodio, el exceso de él hará que retengas más líquidos de los necesarios y así empeoraras la situación, debes tener una dieta balanceada y realizar mucha actividad física para reducir el riesgo de padecer de ella.

El Estrés

  • El estrés también es un factor importante en la aparición de la celulitis en piernas , glúteos y muslos en nuestro cuerpo, sufrir de él constantemente dificulta la circulación en la sangre y los productos de intercambio y desecho no logran eliminarse correctamente.

Alcohol y Tabaco

  • El consumo excesivo de alcohol y tabaco, mayor cantidad de toxinas en el organismo, mas difícil será eliminarlas, el alcohol impide una correcta depuración de los materiales que son necesarios desechar en el organismo, y el tabaco impide una correcta circulación de la sangre, si consumes algunas de estas dos cosas en exceso te recomiendo que las empieces a dejar, porque si no nunca vas a lograr disminuir celulitis en tus piernas .

La Ropa

  • La vestimenta también influye en la causa, ropa muy ajustada y tacones altos disminuyen la circulación de la sangre. El estar mucho tiempo de pie, también dificulta la circulación.

Hormonas

  • Y por último los factores hormonales, la celulitis esta íntimamente ligada a los niveles de estrógeno en el cuerpo de una mujer, lo que produce retención de líquidos, las etapas como la pubertad, menopausia, embarazo, síndrome premenstrual y el uso de píldoras anticonceptivas, todas estas afectan a las hormonas de manera directa, y pueden provocar la aparición o empeoramiento de la condición.

Estas son algunas de las causas más comunes de la celulitis, deberás evitar todas o por lo menos la gran mayoría de ellas para lograr reducir en gran medida tu riesgo de padecer de ellas y tener todos los problemas estéticos que pueden provocar.

Como Saber si tienes Celulitis ?

Como Saber si Tengo Celulitis

Actualmente aun hay muchas mujeres en el mundo que no saben como saber si tienen celulitis, y si tienen no la saben clasificar, y la mejor manera de identificar si la padeces  es tocándola y observando cómo está el estado de la zona afectada, haciendo esto lograras saber cual de los diferentes tipos de celulitis es la que estas padeciendo.

  • La celulitis blanda como su nombre lo indica es de tacto blando y gelatinoso, si observas protuberancias y nódulos, en las zonas del abdomen, glúteos, brazos y cara inferior a los muslos, y la acompaña la aparición de varices en estas zonas, añadiendo que tu piel se mueve al caminar o estar sentada, lo mas seguro tengas de esta clase.

La mejor manera de evitar las de este tipo es haciendo ejercicios, para tonificar la piel y esta se vuelva mas firme con el tiempo, además de tener una dieta balanceada, e ir rebajando de peso poco a poco.

  • Por el contrario está la celulitis dura, que suele afectar mas a mujeres jóvenes, las que sufren de este tipo se le ve la piel aparentemente tersa, pero en realidad está totalmente granulada, no cambia de aspecto mientras caminas, pero si la presionas suele ser doloroso, la mejor forma de tratarla es con tratamiento cosmético, y haciendo ejercicio para tonificar.
  • La celulitis edematosa, es la menos frecuente de todas, y la más difícil de eliminar, pero es muy fácil saber si la padeces, esta se produce por una mala circulación de la sangre y sobre todo por una gran retención de líquidos, los que sufren de esta clase de celulitis, pierden la forma de sus piernas volviéndolas mas rectas que de costumbre, aparte de ser dolorosa al tacto.

Se localiza mayormente en los muslos y en las rodillas junto a la cara inferior de las piernas, la piel se torna esponjosa y dolorosa, por lo que te será fácil saber si padeces de ella o no, además al pasar el tiempo y no tratarlas, aparecerán varices y comenzaras a sufrir de calambres en las piernas.

Además la celulitis trae consigo ciertos síntomas, como la pesadez en los miembros inferiores, producidos por la acumulación de líquidos y productos de desechos, produce calambres, pies fríos varices, y hematomas espontáneos, tener uno de estos síntomas también es un indicador de sufrir de celulitis, así que comienza a cuidar de tu cuerpo, con ejercicio y una dieta balanceada para evitar este terrible problema estético del que muchas mujeres nos quejamos diariamente y queremos eliminar.

Tratamientos para Eliminar la Celulitis

Absolutamente todas la mujeres buscamos soluciones para combatir la celulitis en las piernas ya sea por medios caseros, cremas, o métodos más avanzados realizados es estéticas, pero la meta siempre es la misma para todas nosotras y es eliminar esas moletas malformaciones, sin dolor, y de la manera mas eficaz que sea posible, así que a continuación te voy a decir algunas maneras de eliminarlas.

Existen varios tratamientos para eliminar la celulitis los cuales no todos funcionan en todas las mujeres , pero los mas solicitados son los siguientes :

  1. Cremas Antielulitcas
  2. Cremas Caseras
  3. Ejercicios
  4. Medicamentos
  5. Láser

Entre todas estas la mejor opción por su puesto siempre va a ser los tratamientos no invasivos , o sea los naturales, como los ejercicios y las cremas caseras . Mas Información Acerca de los Tratamientos para Eliminar la Celulitis Aquí. 

Remedios Caseros

  • Los suplementos dietéticos también son una gran opción para combatir la celulitis, ya que ellos pueden acelerar el metabolismo, mejorar la circulación proteger el daño celular y descomposición de grasas. Los masajes también son muy efectivos, de hecho hay dispositivos de masajes específicos para la celulitis, y su función es recoger las áreas de la piel y los masajea, otros dispositivos succionan, tiran y aprieta aquellas zonas donde nos ha afectado.
  • Los remedios caseros para la celulitis mas comunes son aquellos que contienen metilxantinas, que es una sustancia que tiene la propiedad de romper los depósitos de grasa en nuestro cuerpo, los mas comunes son la cafeína, teofilina y la aminofila, actualmente muchas cremas anticelulíticas poseen este tipo de sustancias químicas entre sus ingrediente.
  • Pero también hay tratamientos para eliminar la celulitis que tu puedes realizar en tu casa, como el tratamiento de vinagre de manzana ya que ella puede reducir su apariencia, solo debes mezclar dos cucharadas de vinagre de manzana con 8 onzas de agua, agregar miel para endulzar, y bebértelo cada mañana, y si no te lo quieres beber, también puedes hacer una loción tópica, mezclando una parte de alguna crema para masaje con tres partes de vinagre de manzana, aplica esta crema todos los días con un buen masaje y al tiempo comenzaras a ver los resultados.
  • Un exfoliante de café con azúcar también es muy bueno para eliminarla de los glúteos y piernas,  utilizado por muchas personas, solo debes mezclar media taza de café molido con un cuarto de azúcar morena, y aplica en las zonas afectadas con movimientos circulares, y enjuagas en la ducha, si realizas esto de manera regular veras los resultados en varias semanas, el café con azúcar acelerara el metabolismo de las grasas que contienen nuestro cuerpo, y ayudara también a eliminar el exceso de líquido que tengamos.

Otra cosa que puedes hacer para quitar la celulitis es incluir la gelatina a tu dieta ya que ella suele estar en las dietas para bajar de peso, y bajando de peso y el ejercicio es la mejor manera de eliminarla, se sabe poco respecto a la capacidad de la gelatina, pero los aminoácidos que se encuentran en ella ayuda a la formación de los componentes básicos de nuestro tejido conectivo.

Además de todos estos remedios caseros para combatir la celulitis esto debes hacer ejercicio regularmente para acelerar el metabolismo y mejorar la circulación de la sangre, para no almacenar grasas de más en el cuerpo.

Ejercicios Cardiovasculares

Para disminuir en gran medida la celulitis y evitar su aparición necesitas hacer mucho ejercicio y actividad física, eso tonifica tu piel haciéndola mas tersa y disminuirá los niveles de grasa en tu sistema circulatorio. Los mejores ejercicios para eliminar la celulitis, son aquellos llamados aeróbicos, este tipo de ejercicio utiliza mayor cantidad de oxigeno por lo que quemara mayor cantidad de grasas en nuestro cuerpo, para realizar esta actividad no es necesario ir para un gimnasio, puedes hacerlo al aire libre también o en tu casa.

  • Un ejercicio fácil para eliminar la piel de naranja de las piernas es subir y bajar las escaleras de forma regular, por lo menos 2 o 3 veces a la semana un mínimo de 10 minutos, esta actividad ejercitara tus piernas reduciendo el riesgo de que aparezca en esas áreas.

Hacer actividades en una piscina o en la playa ejercitara enormemente tus piernas en un promedio de tiempo de 45 a 60 minutos, regularmente.

  • También cualquier ejercicio que emplee una cuerda de saltar, esta es la manera mas inteligente, rápida y efectiva de disminuir la celulitis en las piernas. Otros ejercicios son, la patada arriba, solo se tiene que colocar en el suelo en cuatro patas apoyándose en sus antebrazos, y levantar las piernas hacia arriba doblando la rodilla, como si estuvieras dándole una patada al techo, repite esto unas 15 o 20 veces con ambas piernas.
  • Correr también es una buena opción como ejercicio para eliminar la celulitis en las piernas, hazlo por lo menos 2 o 3 veces por semana, en un periodo de tiempo de 30 minutos máximo. La bicicleta, es de las mejores opciones que puedes tener en cuenta a la hora de hacer ejercicio, sea cual sea, estática o de calle, realizar esta actividad ejercitara muchos tus piernas, y disminuirá las grasas de tu cuerpo por la resistencia que necesitas emplear.
  • Las sentadillas, coloca las piernas separadas y colocando los pies a la altura de lo hombros, dobla ambas rodillas hasta conseguir que tus muslos se encuentren de manera paralela al suelo, y es importante que las rodillas no sobresalgan de los dedos de los pies, repite este ejercicio unas 20 veces.
  • Patada abductores, túmbate en el suelo apoyándote del lado derecho de tu cuerpo, con las piernas totalmente estiradas y apoyando tu cabeza con el brazo, el otro brazo lo colocas en el suelo, después comienza a levantar la pierna izquierda lo mas alto que puedas y después lentamente la vas descendiendo sin tocar la otra pierna, repite este proceso unas 15 veces de cada lado regularmente.

Todos estos son ejercicios muy eficaces contra la aparición y reducción de las celulitis, ten siempre en cuenta que los debes realizar con mucha regularidad para poder ver resultados, aparte de tener una buena alimentación baja en calorías. Mas Información Acerca de Los Ejercicios para Eliminar la Celulitis .

Cremas Caseras 

Aparte del ejercicio y una buena alimentación, las cremas caseras pueden aportar cosas positivas a la desaparición de los hoyuelos y grasa en el cuerpo, a través de los años se han creado muchísimas recetas con diferentes niveles de resultados. En el mercado puedes encontrar infinidad de cremas para la celulitis, y todas a decir verdad contienen prácticamente los mismos principios activos, y estas suelen ser la cafeína, centella asiática, fucus, hedera hélix, ginko biloba y ruscus.

Cremas Caseras Para Eliminar la Celulitis

  • La mejor de todos estos principios activos es la cafeína, ya que tiene la mayor facilidad de absorberse a la piel y ayuda mucho a la circulación sanguínea por su efecto vasodilatador. Algunas cremas anticelulíticas a base de cafeína son: el exfoliante de café, avena y esencias, con media taza de harina de avena cocida junto con 2 cucharaditas de café molido, se revuelve con 2 cucharaditas de sal, 2 o 3 gotas de aceite de canela, 5 o 6 gotas de aceite de esencia de naranja y 3 o 4 gotas de aceite de esencia de romero, después aplicas en la zona afectada y masajear por 10 minutos, retiras con agua tibia y humectas con leche.
  • Exfoliante de café, azúcar morena y aguacate, el aguacate lo vuelves puré, y lo mezclas con 1 taza de café molido y 1 taza de azúcar morena, con una cucharadita de aceite de oliva, posteriormente aplicas en la zona con celulitis realizando movimientos circulares por 15 minutos, y después retiras con agua fría.
  • El exfoliante de café y aceite de coco, esta mezcla la puedes preparar y guardar en un recipiente hermético para usarla todos los días antes de la ducha, solo debes mezclar media taza de aceita de coco extra virgen previamente calentado a baño maría, con 1 taza de café molido, 1 taza de azúcar, y media cucharada de canela. El café y el azúcar darán un efecto exfoliante y el aceita dejara tu piel mas suave y con una apariencia humectada.

Pero no solo las cremas con café son buenas para eliminar la celulitis en piernas glúteos y muslos, la siguiente crema también es muy efectiva y contiene, ¾ taza de aceite de coco, 2 cucharadas de cera de abejas, 3 cucharadas de hamamelis, 10 gotas de aceite de enebro, 10 de aceite de romero, 30 gotas de aceite de pomelo y 30 de ciprés.

Mezclas todos los aceites con el hamamelis, derrites la cera de abeja a fuego lento con el aceite de coco, y posteriormente añades esta mezcla a la mezcla de aceites preparada anteriormente y listo, guarda la mezcla en un frasco para usarla cada vez que la necesites.

Esta mezcla es muy buena por los efectos que tienen sus ingredientes, el enebro, romero, pomelo y ciprés tienen propiedades diuréticas y purificadoras y al mismo tiempo son grandes estimuladores del sistema circulatorio.

El hamamelis ayuda a refinar y tonificar nuestra piel aparte le da un tono uniforme a nuestra piel y por último la cera de abeja y el aceite de coco permiten la absorción adecuada de la crema,, cada vez que la aplicamos debemos hacerlo realizando masajes circulares después de cada ducha.

Estas son algunas cremas caseras que puedes utilizar en tu batalla contra la celulitis, recuerda que siempre debes realizar masajes circulares, y utilizarlas regularmente para ver los beneficios.

Como Prevenir la Celulitis ?

Es muy importante saber como prevenir la celulitis, para así evitar todos esos factores que contribuyen con su aparición y desarrollo, en cambio si no estás consiente en cómo prevenir el desarrollo de esta podrías hacer cosas de manera inconsciente que promueven su aparición y así te será más difícil el eliminar esas malformaciones que afectan nuestra piel, e impedir su desarrollo si ya tienes algunas.

  • Disminuir las bebidas alcohólicas también ayudarán a prevenirla, ya que estas son un factor desencadenante para que nos aparezca, el alcohol dificulta la correcta depuración del organismo, ya que este afecta el correcto funcionamiento de los riñones e hígado.
  • Algo que necesitas hacer es limitar el consumo del café, ingerir de manera excesiva este producto limita la capacidad del riñón para filtrar la sangre y eliminar así las toxinas de nuestro cuerpo. También es importante mantenerte sereno la mayor parte del tiempo posible, el estrés es otro factor que favorece a la aparición de celulitis, creando una reacción en cadena en nuestro cuerpo.
  • Elimina o disminuye en gran medida el consumo del tabaco, este dificulta la circulación de la sangre e impide una correcta absorción de los nutrientes, dejar de fumar te ayudará a que la prevengas. Comienza a tener una dieta saludable y balanceada rica en proteínas y fibras, e ingiere muchas frutas y verduras.
  • Evita los alimentos refinados y altos en calorías y grasas ya que ellos generan en nuestro organismo una gran cantidad de productos de desecho y toxinas que necesitaran ser eliminadas, además deberás disminuir la cantidad de sal en tus comidas, porque esta está íntimamente relacionada a la absorción de líquidos en nuestro organismo y esto promueve la aparición de celulitis.
  • Evitar el sedentarismo, es importante tener una buena actividad física, y realizar sobre todas las cosas ejercicios aeróbicos, para eliminar las grasas que tiene el cuerpo y evitar que esta se acumule.
  • Comienza a tomar periódicamente agua, como mínimo debes consumir un litro y medio de agua al día, esto te mantendrá hidratado y eliminara las toxinas que tengamos en nuestro cuerpo.
  • Hazte masajes a ti mismo con frecuencia, esto estimulará al sistema circulatorio, permitiendo que las grasas acumuladas en esas áreas logres eliminarse con mas eficacia, además utiliza cremas regularmente, ellas ayudan mucho a la hidratación de la piel y la mantiene tersa y firme, reduciendo así el riesgo de padecer de celulitis.
  • Utilizar ropa adecuada también, las prendas muy apretadas evitan la correcta circulación de la sangre, y el uso de los tacones altos producen el mismo problema.

Conclusiones Finales:

Todos estos aspectos los necesitas tener en cuenta para disminuir el proceso de desarrollo de la celulitis, y así lograr eliminarlas por completo algún día, así que no te desanimes, no pierdas la esperanza de lucir una piel tersa y hermosa, solo debes de esforzarte un poco y tener un plan para poder alcanzar el objetivo de suprimir por completo esa molesta celulitis que tanto odiamos, esa es la mision de este blog para celulitis .

Esperemos que te haya despejado tus dudas y que tengas en cuenta que si es posible eliminar la celulitis de las piernas, muslos y glúteos , si ponemos un poco de nuestra parte y nos alimentamos de una manera sana y además haciendo mucho ejercicios , esa es la clave , no hay truco en esto.

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